Ein wichtiger Aspekt unserer Gesundheit
Besseren Schlaf fördern
Mindestens ein Drittel von uns schläft nicht gut. Viele von uns wachen müde auf und können diese Müdigkeit den gesamten Tag nicht abschütteln. Schlaf ist jedoch eine unentbehrliche physiologische Funktion. Der sogenannte „soziale Jetlag“ ist ein wichtiges Forschungskonzept, das sich mit dem Problem auseinandersetzt, dass unsere innere Uhr oft nicht mit unserem Tagesplan übereinstimmt.
Schlaf unterstützt alle Aspekte unserer Gesundheit. Denn im Schlaf muss sich unser Körper von den Belastungen des Tages erholen und sich auf die Belastungen des nächsten Tages vorbereiten. Schlechter Schlaf kann zu einer erhöhten chronischen Stressreaktion führen und damit unsere Immunfunktion beeinträchtigen, was Folgen für beinahe jeden Aspekt unserer Gesundheit und unseres Wohlbefifindens haben kann.
Es kommt nicht alleine darauf an, wie viele Stunden wir schlafen, wenn wirmorgens ausgeruht aufwachen möchten. Wichtig ist vor allem auch die Schlafqualität. Und eine erhebliche Rolle für die Qualität unseres Schlafes spielt unsere Schlafumgebung.
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